वीर्य को गाढ़ा करने के 5 तरीके जिनका आपको पालन करना चाहिए।

व्यायाम करने से न केवल मांसपेशियों को लाभ होता है, बल्कि वीर्य में मौजूद शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ती है।

1) Exrecise 

तनाव से मांसपेशियों में थकान होती है, साथ ही ऊर्जा का स्तर भी कम होता है

2) Stay away from stress!!

इसके लिए आपको तनाव के कारणों की पहचान करनी होगी। आप योग के जरिए तनाव को कम कर सकते हैं।

शोध में बताया गया है कि विटामिन डी और कैल्शियम की मदद से वीर्य के पतले होने की समस्या को दूर किया जा सकता है।

3) Vitamin D and Calcium!!

वहीं, इस विषय पर कई अन्य अध्ययनों ने पुष्टि की है कि विटामिन डी और कैल्शियम से आप वीर्य की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं।

4) Antioxidant rich foods!!

कई प्रकार के विटामिन और खनिज एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं।

यह पाया गया है कि एंटीऑक्सिडेंट वीर्य की समस्याओं को कम करते हैं और शुक्राणुओं की संख्या को तेजी से बढ़ाते हैं।

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