शरीर में स्टेमिना की कमी दूर करने के उपाय

एक्सरसाइज करें! आपके शरीर के सेल्स को लगातार ट्रेनिंग की आवश्यकता होती है। 

आप जितना खुद को फिजिकल एक्टिविटी का हिस्सा बनाएंगे, आपका स्टैमिना उतना ही मजबूत होगा।

स्टैमिना बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है वॉकिंग। इसके अलावा जब आप ऊर्जा की कमी रहे हों तो व्यायाम आपकी मदद कर सकता है।

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं व पर्याप्त नींद लें अगर शरीर में इन चीजों की कमी हुई तो थकान और कमजोरी महसूस होगी!

अगर आप ऑयली और मसालेदार भोजन से परहेज करते हैं, तो आपके शरीर में अतिरिक्त फैट नहीं जमा होंगे।

स्टैमिना बढ़ाने के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखें। आप अपने आहार में फल और सब्जियों की मात्रा को बढ़ाए।

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